Ladakh : Yoga et Randonnée – 5/19 août 2017

  • Alchi Tara
  • Bouddha peinture modifié
  • Hamgopa house
  • Leh, vue stok 2
  • lekir Gompa
  • Little monk with trumpet
  • Meme tuba
  • Pangong

Un voyage complet qui vous fera découvrir le Ladakh dans son ensemble : le désert, les grands monastères bouddhistes, les vallées de l’Indus et du Shayok, un lac en haute altitude…

Vous arriverez par l’avion depuis Delhi en survolant la grande chaîne de l’Himalaya. Le Ladakh, parfois appelé « Petit Tibet », est une région désertique parsemée d’oasis verdoyantes. Le Bouddhisme tibétain est la religion principale de la région : on le devine par ses grands monastères perchés sur des collines, surplombant la vallée.

Dans un premier temps, vous visiterez les grands monastères de la vallée de l’Indus. Ces quatre jours vous permettront également de vous adapter à l’altitude.

Vous franchirez ensuite la vallée de la Nubra. Cette vallée, qui fait la frontière entre l’Himalaya et le Karakoram, était autrefois un passage important pour les caravanes de la « route de la soie ».

Puis vous irez à Shara, loin des touristes, une vallée rien que pour vous ! Ces deux jours vous permettront de lier des contacts avec les habitants du village. Depuis toujours, vie domestique et travaux des champs rythment le quotidien de ces familles dont le style de vie solidaire permet de maintenir un lien social très fort. Deux amchis (médecins traditionnels), une lhamo (chamane) et une petite dizaine de moines assurent le bien-être de la population…

Vous terminerez ce voyage par une excursion vers la haute vallée du lac Pangong afin d’admirer ses paysages grandioses, l’eau pure bleutée d’un des plus hauts lacs salés d’Asie enjambant pour ses deux tiers le Tibet.

Au cours de ce voyage, vos visites seront ponctuées en alternance par des temps de randonnée (faciles, niveau initiation), de yoga en pleine nature (pour débutants et confirmés) et de méditation (tous niveaux). Et vous aurez la chance de méditer dans la paisible salle de prière d’un monastère perdu au bout du monde.…

Arrivée à Delhi

Arrivée à l’aéroport de Delhi tard dans la soirée, transfert à l’hôtel pour passer quelques heures.

Transport : en véhicule privé avec chauffeur
Hébergement : nuit à l’hôtel

Vol de Delhi à Leh

Tôt le matin, transfert à l’aéroport pour prendre le vol pour Leh. Arrivée à Leh, transfert à l’hôtel,  reste de la journée libre pour s’acclimater. Fin l’après-midi, une petite ballade dans la ville.

  • Altitude : 3500 m 
  • Transport : En véhicule privé avec chauffeur
  • Repas : petit-déjeuner – déjeuner – diner 
  • Hébergement : nuit à l’hôte

A Leh : Visite des grands monastères de la vallée

Shey est le plus ancien Palais du Ladakh construit au IXèmesiècle par le premier roi du Ladakh et fut la capitale du Ladakh jusqu’au XVème siècle.

Thiksey Gonpa, bien situé sur une colline fut construit par un des disciples de Tsonkhapa, le fondateur de l’ordre Gelukpa. Actuellement une centaine de moins y vivent et pratiquent l’ordre Gelukpa.

  • Altitude : 3500 m
  • Transport : En véhicule privé avec chauffeur
  • Repas : petit-déjeuner – déjeuner – diner
  • Hébergement : nuit à l’hôtel

Leh-la vallée de Sham. Randonnée et yoga.

Aujourd’hui, nous quittons Leh pour aller dans la vallée de Sham.

Nous prendrons la route pour Lekir (55km), en passant par plusieurs villages dans la vallée.

Lekir est un des plus importants monastères de l’ordre Gelukpa, construit sur une colline dominant la vallée. Après la visite du monastère, route jusqu’au village de Yangthang pour deux heures de marche facile jusqu’au monastère de Rizong.

Transfert au village d’Alchi pour y passer la nuit.

  • Altitude : 3100 m
  • Temps de marche : 2h
  • Transport : En véhicule privé avec chauffeur (80km, 2h30)
  • Repas : petit-déjeuner – déjeuner – diner
  • Hébergement : nuit à l’hôtel

Visite du village et du monastère d’Alchi, puis retour à Leh.

Le matin, une balade dans le village.

Visite également du monastère d’Alchi, l’un des monastères réputés pour ses peintures du 11ème siècle de grande beauté. Parmi les cinq temples qui le constituent, chacun offre une splendeur particulière avec des peintures kashmiri-tibétaines ; une perle esthétique fragilisée par le temps qui passe…

  • Altitude : 3500 m
  • Transport : En véhicule privé avec chauffeur (60 km,2h)
  • Repas : petit-déjeuner – déjeuner – diner
  • Hébergement : nuit à l’hôtel

Route de Leh à la vallée de la Nubra. L’après-midi, pratique du yoga et relaxation.

Le matin, route pour la vallée de Nubra par le col de Khardung la (5550m) en suivant une des routes la plus haute du monde. Depuis le col une vue panoramique sur les chaînes de montagne.

La vallée de la Noubra était autrefois un passage obligé pour les caravanes de Leh qui allaient vers Keshgar. On retrouve toujours cette atmosphère notamment avec les chameaux qu’on utilisait autrefois pour transporter des marchandises.  La vallée principale est plus basse en altitude que celle de Leh. La végétation y est plus dense. Nous visitons les villages principaux et les deux grands monastères tels que Deskit et Sumur.

  • Altitude : 3100 m
  • Transport : En véhicule privé avec chauffeur (140km, 4h)
  • Repas : petit-déjeuner – déjeuner – diner
  • Hébergement : nuit en guest house ou sous tentes

Nubra et la vallée de Pharka, visite du monastère de Samtenling.

Excursion dans la vallée de Pharka pour y visiter les villages de Sumur et le monastère de Samtenling. Après la visite du monastère balade dans le village de Sumur ou de Teggar.

  • Altitude : 3500 m
  • Temps de marche : entre 2 et 3h
  • Transport : En véhicule privé avec chauffeur
  • Repas : petit-déjeuner – déjeuner – diner
  • Hébergement : nuit en guest house ou sous tentes

De Nubra à la vallée de Shara.

Nous quittons la vallée par le col de Warila (5250m) en remontant la rivière Shayok. Depuis le col une descente relativement rapide nous amène au village de Sakti. Nous y visitons le monastère de Takthok et de Chemre. Takthok est construit autour d’une grotte où un grand maître Nyingmapa a médité pendant plus années.

  • Altitude : 3850 m
  • Temps de marche : entre 1 et 2h
  • Transport : En véhicule privé avec chauffeur (120 km, 5h30)
  • Repas : petit-déjeuner – déjeuner – diner
  • Hébergement : nuit chez l’habitant ou sous tentes

Découverte de la vie du village, marches, yoga et méditation.

Ces deux journées nous permettront de lier des contacts directs avec les habitants du village, et de témoigner ensuite de la vie ladakhie dans un village oublié des touristes…

  • Altitude : 3.850 mètres
  • Temps de marche : entre 2h à 4h de marche par jour
  • Hébergement : nuit chez l’habitant

De Shara au lac de Pangong.

Nous quittons la vallée de Shara pour aller au lac de Pangong en passant par le col de Changla (5350m).

Balade et méditation contemplative devant le lac au coucher de soleil.…

  • Altitude : 4250 m
  • Transport : En véhicule privé avec chauffeur
  • Temps total du trajet : environ 5 heures
  • Repas : petit-déjeuner-Déjeuner-Dinner 
  • Hébergement : Au campement fixe

Au lac de Pangong. Une pause pour prendre son temps.

Journée balade au long du lac. Vous pouvez également admirer le coucher du soleille en remontant sur la colline en marchant une petite heure…

  • Altitude : 4250 m
  • Temps de marche : environ 2 heures
  • Repas : petit-déjeuner-Déjeuner-Dinner 
  • Hébergement : Au campement fixe

De Pangong à Leh, route de retour par le col de Chang La.

Nous prenons la route de retour par le col de Chang La.

Arrivée à Leh début l’après-midi et reste de la journée libre.

  •  Altitude : 3500 m
  • Transport : En véhicule privé avec chauffeur
  • Temps total du trajet : environ 5 heures
  • Repas : petit-déjeuner-Déjeuner-Dinner 
  • Hébergement : Au campement fixe

Vol de Leh à Delhi. Le soir, transfert à l’aéroport pour le vol de retour.

Réveil matinal pour le transfert à l’aéroport de pour le vol de Leh à Delhi. Arrivée à Delhi et visite de Delhi.

Le soir, transfert à l’aéroport pour le vol de retour.

A noter : Si le vol est prévu le lendemain il faut prévoir une nuit d’hôtel à Delhi.

  • Altitude : 350m
  • Transport : En véhicule privé avec chauffeur
  • Repas : petit-déjeuner
  • Hébergement : Une chambre pour quatre personnes jusque 20h00 pour se rafraichir avant le transfert à l’aéroport.

Départ et arrivée en France.

Fin de voyage…

Date et Prix

  • Dates : samedi 5 août – samedi 19 août 2017 (15 jours)
  • Prix par personne partageant une chambre double : 1.820 euros par personne (hors vols internationaux)
  • Supplément pour une chambre simple : 265 euros par personne

 

Compris dans le prix :

  • Le transport en véhicule privé avec chauffeur
  • Hébergement selon l’option choisie ci-dessus
  • Guide anglophone local (indien/népalais)
  • Les entrées des monuments au Ladakh
  • Billet d’avion Delhi/Leh/Delhi

 

Non compris dans le prix :

  • Billet d’avion international (compter environ 650€-750€ Paris/Delhi/Paris)
  • Assurances personnelles (annulation, médicale, rapatriement…) 3.82% du montant du voyage avec MAIF (une assurance est obligatoire, vous pouvez vous renseigner auprès de votre assurance également)
  • Les repas à Delhi (compter 5€ à 10€/par repas) et les entrées des monuments à Delhi
  • Les pourboires (à compter 40€ par personne pour tout le séjour)
  • Les boissons alcoolisées, gazeuses, l’eau minérale, etc.
  • Vos dépenses personnelles.
  • Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique « Compris dans le prix »

 

À noter:

1) Le prix est basé sur les tarifs actuels des hôtels/guest house/chez l’habitant est valable pour un voyage jusqu’au 31 décembre 2017. En cas de changement de tarif des hôtels ou de transport en raison d’une augmentation des taxes, du pétrole, vous serez mis en courant et le changement de prix sera appliqué en fonction.

2) Pour ce voyage, nous avons utilisé des chambres standard partagées par deux personnes. Si les hôtels mentionnés ne disposent plus de places lors de la réservation selon vos dates, nous vous réserverons un hôtel de même catégorie.

3) Chez l’habitant, pas de chambre individuelle, les chambres seront partagées par deux ou plusieurs participants du même groupe.

markha homestay

Nous travaillons avec l'association LUNGTA pour développer Eco Tourisme dans la vallée de Shara. 

Constat:

Comme le cas général au Ladakh, les habitants de la vallée de Shara commencent à ressentir des différences de niveau de vie qui n’existaient guère il y a une décennie. En  effet, les gens qui ont pu bénéficier de la croissance économique du Ladakh dû au tourisme et à la présence de l’armée indienne ont un niveau de vie relativement supérieur aux autres. On constate que les familles « aisée » commencent à sortir du système de solidarité qui a fait survivre la société Ladakhi depuis la nuit du temps. Par exemple, Ils n’ont plus besoins de travailler eux-mêmes dans les champs et ils préfèrent payer des ouvriers venant d’ailleurs et ne souhaitent plus participer à la vie collective, ce qui casse la chaîne de solidarité. Par conséquence, les gens avec peu de moyen se trouve seuls avec des taches qu’autrefois partagées avec un groupement de familles. C’est un fait très alarmant pour une société traditionnelle.

En outre, ceux qui ont le moyen envoient leurs enfants pour faire des études supérieures dans des grandes villes en dehors du Ladakh. Donc, il  y a un faussé qui est également en train de se creuser entre les jeunes générations : ceux qui peuvent faire des études supérieures et ceux qui ne peuvent pas.

Lungta investis dans un projet permettant aux Ladakhis de la vallée de Shara de trouver un équilibre durable entre culture, patrimoine, environnement et condition de vie. La porte d’entrée de ce projet est le tourisme solidaire ancré sur une recherche de solutions pérennes  aux problématiques engendrées par le tourisme « moderne » actuellement en cours. 

L’association souhaite prioriser tant que faire se peut son action autour des jeunes et des femmes. 

Actions envisagées :

-       Formation

-       Sauvegarde du patrimoine matériel et immatériel

-       Structuration de filière touristique solidaire

-       Sauvegarde et protection environnemental et des pratiques agricoles ancestrales et biologiques

Les impacts positifs attendus 

- Répartition de l’économie touristique dans des villages pour limiter la concentration dans les villes. 

- Les exodes ruraux seront évités grâce à la création d'emplois dans leurs propres villages.

- Tourisme rurale permettra de préserver le système d'agriculture ancestrale et biologique.

Pour connaitre davantage sur les actions de l'association LUNGTA vous pouvez consulter leur site web: www.lungta-india.fr 

Fabienne COSTA

Fabienne COSTA

FABIENNE COSTA, ENSEIGNANTE DE YOGA

Nous avons le plaisir d'avoir Fabienne en tant que prestataire extérieure dans ce circuit, comme professeur de yoga. Fabienne interviendra également dans d' autres voyages en Inde du sud en début d'année 2018, des voyages de découverte de la spiritualité et de la tradition indiennes, autour du yoga, de la marche et du bien être.

Professeur certifiée de l’École Française de Yoga de Paris (EFY), affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY), Fabienne enseigne le yoga depuis 2006. Elle propose des séances collectives de yoga, des séances individuelles personnalisées, des stages de yoga et de méditation en France et dans le monde. Elle accompagne également des groupes dans le cadre de voyages offrant une ouverture sur les pratiques psycho-corporelles, la spiritualité, la découverte des traditions locales et le respect de l’environnement.

pour plus d’information merci de consulter le site web:  http://www.le-fil-du-yoga.com/